【格闘技の立ち技】基本概念からルールまでを徹底解説！

格闘技のすゝめ、運営者のこうきです。

本日は、格闘技の魅力的な側面の一つである「立ち技」について解説します。

立ち技とは、選手が立った状態で行われる技術のことで、武道や格闘技の中でも特にダイナミックで戦略的な要素を持っています。この技術には、打撃技や投げ技、関節技が含まれ、単に攻撃的な側面だけでなく、防御やカウンター攻撃も重要です。

立ち技の種類は多岐にわたります。打撃技には、ジャブやストレート、フック、アッパーなどのパンチや、ローキックやミドルキック、ハイキックなどのキックがあります。投げ技は柔道やレスリング、合気道でよく見られ、相手のバランスを崩して地面に投げ倒します。

立ち技は、MMAやキックボクシング、ムエタイ、空手、ボクシングなど様々な格闘スポーツや武道で重要な役割を果たします。
それぞれの格闘技において、立ち技は異なる形式と技術が発展しており、各スタイルによって特徴が異なります。

本記事を通じて、立ち技の奥深さを理解し、あなたの格闘技スキルをさらに磨きましょう！

立ち技とは

立ち技とは、武道や格闘技において選手が立った状態で実行する技のことを指します。地面にいる相手に対して行う「寝技」とは対照的です。

立ち技には打撃技や投げ技、関節技などが含まれ、攻撃的な側面だけでなく防御やカウンター攻撃の要素も含んでいます。

また、格闘技の中でも非常にダイナミックで戦略的な要素が強いため、試合や実戦において非常に重要な役割を果たします。さまざまな格闘技で独自の形式と技術が発展しており、各スタイルによって特徴が異なります。

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立ち技の種類

立ち技の種類は以下の通りです。

打撃技

打撃技は、立ち技における基本的な攻撃形式で、相手にダメージを与えるために使用されます。

例えば、パンチにはジャブやストレート、フック、アッパーなどの技があり、キックにはローキックやミドルキック、ハイキック、膝蹴りなどがあります。

投げ技

投げ技は、相手を掴んでバランスを崩し地面に投げ倒す技です。柔道やレスリング、合気道などで多用されます。投げ技には、腰を使う技や足を使う技などがあり、相手を効果的にコントロールすることができます。

関節技

一部の立ち技格闘技では、関節技も立ち技の一部として含まれることがあります。相手の関節（腕や足）を捉えてコントロールし、場合によってはタップアウト（ギブアップ）を引き出すために使用されます。

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立ち技系の格闘技

立ち技は打撃や蹴りを主体とする技術で、総合格闘技やキックボクシング、ムエタイ、空手、ボクシングなどの格闘スポーツや武道で重要な要素となっています。

以下は、立ち技が中心となる格闘技の例です。

総合格闘技（MMA）

MMAは、様々な格闘技の技術を組み合わせた競技です。キックボクシングやムエタイ、ボクシング、空手、テコンドーなどの立ち技に加えて、ブラジリアン柔術、レスリング、柔道などの組み技も使用されます。立ち技では、パンチ、キック、肘打ち、膝蹴りなどが許可されており、相手を倒すための効果的な打撃が重要な要素です。

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ボクシング

ボクシングは、パンチのみを使用する格闘技です。手にはグローブを装着し、上半身、特に頭部と胴体を狙います。試合は複数ラウンドに分かれ、ノックアウトやポイントによって勝敗が決定されます。高度なパンチ技や防御、フットワークが求められます。

キックボクシング

キックボクシングは、パンチとキックを主な攻撃手段とする格闘技です。ルールは団体によって異なることがあり、肘打ちや膝打ちが許される場合もあります。ムエタイから派生したスタイルが多く、全身を使った攻撃が特徴です。

ムエタイ

ムエタイはタイ発祥の格闘技で、パンチ、キック、膝、肘を使った攻撃が特徴です。特にクリンチ（相手を掴む）を活用した膝打ちや肘打ちが有名です。全身を使った強力な攻撃とタフな戦いが特徴です。

シュートボクシング

シュートボクシングはキックボクシングに投げ技や立ち関節技を加えた格闘技です。打撃だけでなく、グラップリング技術も重要となります。多様な技術を組み合わせた戦いが可能です。

伝統派空手（寸止め）

伝統派空手は型と寸止めスパーリングを重視します。寸止めとは、実際には相手に触れずに技を止めることを意味し、コントロールと技術の精度が重要視されます。怪我のリスクが低いため、幅広い年齢層に適しています。

フルコンタクト空手（直接打撃）

フルコンタクト空手は実際に相手に打撃を加えることが許されています。強い蹴りやパンチが特徴で、防御と攻撃の両方に高い技術が求められます。顔面へのパンチが禁止されているスタイルも多いです。

テコンドー

テコンドーは韓国発祥の格闘技で、蹴り技に特化しています。飛び蹴りや旋回蹴りなど、動きが華麗でアクロバティックな動きが多く見られます。パンチも使用されますが、主に蹴り技が得点源となります。

カポエイラ

カポエイラはブラジル発祥の格闘技で、ダンスのような動きを取り入れた独特のスタイルが特徴です。音楽に合わせて行われ、アクロバティックな動きと技の美しさが重視されます。

カンフー

カンフーは中国発祥の武術で、広い意味での「訓練」と「習熟」を意味します。素手によるものだけでなく、武器を使用して戦うこともあるのがカンフーの特徴です。

サバット

フランス式ボクシングの別称で、キックボクシングに似た格闘技ですが靴を履いて戦うことを特徴としています。

膝蹴りが禁止、靴以外での蹴りが禁止といった、他の立ち技との違いがあります。

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立ち技のルール

立ち技のルールは、使用される格闘技によって異なりますが、いくつかの共通点があります。

立ち技ではパンチやキック、膝打ち、肘打ちなどの打撃技が主要な攻撃手段で、競技によって使用できる技や対象部位に制限があります。一般的には、後頭部への攻撃や目への突き、金的への攻撃といった危険な攻撃は禁止されています。

また、競技によっては、特定の打撃方法（例：12時から6時方向への肘打ち）や、掴み技、テイクダウンなどが禁止されることもあります。

勝敗の決定においては、ポイント、ノックアウト（KO）、テクニカルノックアウト（TKO）、判定によって行われます。ポイント制では、技の正確さ、効果、支配度などが評価されます。

立ち技のルールは、競技の安全性と公平性を確保するために設定されており、競技団体によっては規則の違いがあります。

特定の競技のルールについては、競技団体の公式ルールブックを確認する必要があります。

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立ち技に関するQ＆A

立ち技に関するよくある質問です。

まとめ

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こうき

格闘技の上達方法を解説！

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当サイト「格闘技のすゝめ」の管理人。格闘技歴10年。会社員をしながら格闘技をしています！
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