格闘技の基本技「立ち技 組み技 寝技」を徹底解説！

格闘技のすゝめ、運営者のこうきです。

格闘技の世界は、立ち技、組み技、寝技という三つの基本的な技術の組み合わせで成り立っています。

本記事では、これらの技術の重要性とそれぞれの独自の特徴を徹底解説します。

まず立ち技から。これは、パンチやキックなど、立っている状態での攻撃を指し、相手にダメージを与えたり、試合の流れを支配するために用います。特にボクシングやキックボクシングでは、効果的な立ち技が勝利への鍵となります。

次に組み技。これは、相手を掴んで投げたり、固めたりする技術で、柔道やレスリングがその代表例です。組み技は、相手をコントロールし、より有利なポジションを得るために用いられます。組み技には繊細な技術と戦略が必要で、相手のバランスを崩し、自分の優位を築くために使われます。

最後に寝技。これは地面にいる状態で行う技術で、ブラジリアン柔術や総合格闘技（MMA）でよく見られます。寝技には、関節技や絞め技が含まれ、相手をサブミットさせる（タップアウトを引き出す）ために使用されます。

これら三つの技術は、それぞれが格闘技の重要な側面を担い、選手がどのようにこれらを組み合わせて使うかが、試合の行方を大きく左右します。

立ち技の威力、組み技のコントロール、寝技の精密さ、それぞれが格闘技の深い魅力を形作っています。

本記事を通じて、格闘技の基本技の奥深さを理解し、あなたの知識を広げましょう。

格闘技の基本：「立ち技」「組み技」「寝技」

格闘技の3つの基本スタイル、立ち技と組み技、寝技を解説いたします。

立ち技とは

立ち技は、選手が立った状態で行われる攻撃や防御の技術を指します。パンチ、キック、膝打ち、肘打ちなどが含まれ、ストライキング能力が重要です。

立ち技はリーチやタイミング、フットワークを駆使することで相手にダメージを与えることが可能です。

組み技とは

組み技は、相手を掴んで投げる、コントロールする、地面に引き倒すなどの技術を指します。投げ技、テイクダウン、クリンチなどが含まれます。

組み技は相手の動きを制限し、有利なポジションを確保するために用いられます。

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寝技とは

寝技は、両選手が地面にいる状態で行われる技を指します。

この技術には、関節技や絞め技などのサブミッション技、ポジショニング、エスケープなどが含まれます。

寝技は、相手をコントロールし、サブミッションで勝利を得るか、ポイントを稼ぐために使われます。

技の種類

立技、組み技、寝技の代表的な技をいくつかご紹介いたします。

立ち技の代表的な技

パンチ：ストレート、ジャブ、アッパーカットなど、直接的な打撃を行う技術。ボクシングで基本とされ、総合格闘技（MMA）でも広く使われます。

キック：脚を使った攻撃で、ローキック、ハイキック、ラウンドハウスキックなどがあります。ムエタイやキックボクシングで特に重要な技術です。

肘打ち、膝蹴り：近距離での攻撃に使われ、特にムエタイで効果的な技です。肘はカットを引き起こしやすく、膝蹴りはクリンチ中に有効です。

組み技、寝技の代表的な技

腕ひしぎ十字固め：ブラジリアン柔術や柔道でよく見られる技で、相手の腕を固定して肘関節に圧力をかける。腕を逆方向に曲げることで、相手をタップアウトに追い込むんだ。

リアネイキドチョーク（裸絞め）：相手の背後から首を腕で固め、絞め上げる技。非常に効果的で、正しく決まれば相手は抵抗できなくなるよ。

ダブルレッグテイクダウン：レスリングの基本技で、相手の両足を掴んで一気にマットに引き倒す。MMAでもよく使われるよ。

三角絞め：足で相手の首を挟み込み、絞め上げる技。ブラジリアン柔術で特に人気があるね。

内股：柔道で一般的な技で、相手の内股をすくって投げる。バランスとタイミングが重要だよ。

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柔道の立ち技から寝技への流れ

柔道の世界では、立ち技と寝技が一つの流れとして重要な役割を果たしています。立ち技とは、相手をバランスを崩して投げる技術のこと。

一方、寝技は、相手をマットに押さえつけたり、関節技や絞め技で降伏させたりする技術です。

試合では、立ち技から寝技への移行が自然に行われます。投げ技で相手をマットに落とすと、そのまま流れるように寝技に移行するのが一般的。

例えば、大内刈りや払い腰などの投げ技で相手を倒した後、すぐに抑え込みや関節技へと移ることがよく見られます。

この流れの中で、瞬間的な判断とスピードが非常に重要になります。投げた瞬間、相手が最も防御が緩むタイミングですから、その隙を逃さずに寝技に持ち込む必要があります。

特に、高度な柔道家は、投げ技と寝技の連携を非常にスムーズに行い、一連の流れを一つの技術として見せることができます。

さらに、柔道の寝技には多様な技術があります。相手を押さえ込む技術から、腕や足を極める関節技、さらには絞め技に至るまで、幅広い選択肢があります。

これらの技術をうまく使い分け、相手に対する圧力を絶えずかけ続けることが、柔道の立ち技から寝技への流れの中で非常に重要です。

立ち技と寝技の両方に優れた柔道家は、試合において大きなアドバンテージを持ちます。それは、攻撃の多様性だけでなく、相手に対する心理的な圧迫も含んだものです。

柔道においては、この立ち技から寝技への流れこそが、勝敗を分ける重要な鍵となるのです。

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まとめ

本記事では立ち技、組み技、寝技について解説してきました。

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※本ページの情報は2024年1月31日時点のものです。最新の配信状況は各動画配信サイトにてご確認ください。

こうき

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当サイト「格闘技のすゝめ」の管理人。格闘技歴10年。会社員をしながら格闘技をしています！
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